A prática de esportes desde a infância é crucial para o desenvolvimento integral das
crianças, proporcionando benefícios físicos, emocionais e sociais. Segundo especialistas,
a inserção de atividades físicas na rotina infantil não só combate o sedentarismo como
também fomenta habilidades essenciais para o crescimento saudável.
Introduzir esse hábito na infância é um investimento a longo prazo na saúde e bem-estar
das crianças. Com uma abordagem divertida, variada e com o exemplo positivo dos pais,
é possível criar uma geração mais saudável e equilibrada.
No entanto, essa compreensão está longe de ser considerada pacificada pela população
brasileira. No último mês de abril deste ano, a revista The Lancet Regional Health –
Americas destacou que 30% dos meninos e 26,6% das meninas nascidos de 2008 a 2014
estão com Índice de Massa Corporal (IMC) acima do desejável, ou seja, indicando
excesso de peso ou obesidade. A publicação destaca que, entre os que vieram ao mundo
de 2001 a 2007, essas mesmas taxas estavam em 26,8% e 23,9%, o que deixou
alarmados os pesquisadores envolvidos.
Outro número que atesta essa mudança negativa advém do Sistema de Vigilância
Alimentar e Nutricional (Sisvan) 2023, do Ministério da Saúde. A pasta informa que para
cada sete crianças brasileiras, uma está com excesso de peso ou obesidade. O que
indica que nada menos que 14,2% dos indivíduos menores de cinco anos têm excesso de
peso ou obesidade no Brasil. Se observada a média global, que é de 5,6%, fica mais
perceptível a gravidade da situação.
Na adolescência, o panorama é ainda mais chocante: 33% dos integrantes dessa faixa
etária no Brasil estão nesse patamar, enquanto a média global fica em 18,2%.
Antes de afetar a autoestima em uma fase da vida que não costuma ser das mais fáceis,
a obesidade já na infância está relacionada a um risco aumentado de hipertensão arterial,
diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, câncer e outras doenças crônicas na vida
adulta.
Benefícios
Estudos recentes indicam que crianças que praticam esportes regularmente têm melhor
desempenho escolar, maior capacidade de concentração e apresentam menor incidência
de problemas como obesidade infantil e doenças cardiovasculares.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 60 minutos de atividade
física moderada a vigorosa diariamente para crianças e adolescentes, destacando que
essa prática pode reduzir os riscos de doenças crônicas no futuro, ajudando ainda no
desenvolvimento cognitivo e motor e na melhora da qualidade do sono. A prática regular
de esportes também está associada ao empoderamento da saúde mental, ajudando a
reduzir sintomas de ansiedade e depressão, comuns na fase escolar.
“De forma pragmática, o excesso de peso está ligado a um descompasso na equação
entre consumo calórico e gasto energético”, explica Gustavo Velásquez Meléndez,
pesquisador e professor titular da Escola de Enfermagem da Universidade Federal de
Minas Gerais (UFMG), um dos autores da pesquisa, em entrevista à BBC Brasil.
Associada a fatores como o acesso facilitado a alimentos de baixa qualidade, em especial
os ultraprocessados, junto com o vício em jogos eletrônicos e vídeos da internet, apontam
estudiosos, a falta de gosto pelos exercícios podem mesmo transformar para pior uma
geração.
Dicas para introduzir os pequenos no esporte:
Diversão é a chave: É essencial que a atividade escolhida seja divertida e adaptada à
idade da criança. Jogos e brincadeiras que envolvam movimento, como pega-pega,
esconde-esconde ou circuitos de obstáculos, são ótimas opções para os mais novos.
Quando a atividade é prazerosa, a criança tem mais motivação para participar e criar um
hábito saudável;
Variedade de atividades: Apresentar diferentes modalidades esportivas ajuda a criança
a encontrar aquela com a qual mais se identifica. Desde natação, futebol, balé, até artes
marciais, oferecer uma variedade de opções permite que a criança explore seus
interesses e habilidades naturais, além de evitar o tédio e a monotonia.
Exemplo dos pais: Pais que praticam esportes regularmente servem como modelo para
seus filhos. A prática de atividades físicas em família, como passeios de bicicleta,
caminhadas no parque ou brincadeiras ao ar livre, não só fortalece os laços familiares
como também incentiva os pequenos a adotar um estilo de vida ativo.
Maratoninha vem aí
Se a ideia é inserir desde já o gosto pela prática esportiva na criançada, uma boa
oportunidade é a Maratoninha Sesc, cuja temporada 2024 já está prestes a começar.
Voltado para crianças de 2 a 12 anos, o evento já tem seu calendário disponibilizado para
cinco cidades cearenses:
- Iguatu: 17/08
- Sobral: 07/09
- Fortaleza: 12/10
- Crato: 19/10
- Juazeiro do Norte: 23/11
Os detalhes de cada unidade, como inscrições, horários e locais das provas serão
divulgados em breve.
Para mais informações, siga as redes sociais do Sesc ou acesse www.sesc-ce.com.br.
