Se você está pensando em incluir exercícios físicos na sua rotina,
para ter mais saúde física e mental, uma dica é analisar todas as modalidades
e escolher a que mais adequada as suas especificidades, para conseguir
manter o foco. Uma das opções é a Ginástica, atividade que visa treinar
diferentes grupos musculares por meio de uma aula coletiva dinâmica.

A professora de Educação Física do Sesc Ceará, Priscilla
Zaranza, explica mais um pouco sobre essa modalidade que consiste,
basicamente, em sequências de exercícios, variando o número de repetições e
séries, os pesos e acessórios utilizados.

“Além de oferecer melhoria nas capacidades físicas, como força,
flexibilidade, velocidade, equilíbrio, agilidade, resistência muscular e resistência
cardiorrespiratória, a prática da Ginástica proporciona também benefícios
sociais e emocionais”, de acordo com a professora.

A Ginástica é indicada tanto para quem quer perder peso, quanto
para quem quer ganho de massa magra. Segundo explica a educadora física,
além de proporcionar o desenvolvimento da força muscular, esse tipo de
exercício contribui na melhoria do condicionamento cardiovascular e das
habilidades, como agilidade, equilíbrio e coordenação.

Ainda aumenta a capacidade respiratória e auxilia na manutenção
e na redução do peso, pois uma aula com duração de uma hora pode
promover, em média, um gasto de 400 calorias. “Existe uma grande variedade
de modalidades de exercícios físicos, a pessoa deve escolher a mais adequada
para alcançar o seu principal objetivo”, destaca.

Priscilla esclarece que a Ginástica é indicada para todo público,
com exceção dos grupos que possuem comorbidades graves que impedem de
realizar determinados exercícios, devido à intensidade e complexidade na
execução. “Portanto, é importante sempre consultar o médico antes de realizar
qualquer tipo de programa de exercício físico”, conclui.

A Ginástica é uma das modalidades esportiva disponível na
unidade do Sesc Fortaleza, na Rua Clarindo de Queiroz, nº 1740, no Centro.
Para mais informações, basta ligar para (85) 3270.5400.