Nos dias agitados e muitas vezes estressantes da vida contemporânea, encontrar
maneiras de equilibrar a vida profissional e pessoal é essencial. Uma abordagem que tem
ganhado destaque é a incorporação da Yoga na rotina de trabalho. Essa prática milenar
não apenas ajuda a melhorar a saúde física e mental, mas também traz benefícios
significativos para o desempenho no ambiente corporativo. Aqui estão cinco maneiras
pelas quais a Yoga pode aprimorar a vida dos profissionais:
- Redução do estresse e ansiedade: A Yoga é conhecida por suas técnicas de
relaxamento, como a respiração profunda e a meditação, que ajudam a reduzir o estresse
e a ansiedade. Isso é especialmente valioso em ambientes de trabalho onde a pressão é
constante. Praticar Yoga regularmente pode melhorar a capacidade de lidar com desafios
e tomar decisões mais calmas e ponderadas.
- Melhora da concentração e foco: As posturas da Yoga, chamadas de asanas, exigem
concentração e atenção plena para serem executadas corretamente. Essa prática
constante de foco se traduz em melhorias notáveis na capacidade de concentração no
trabalho. Os profissionais que praticam Yoga frequentemente relatam uma maior clareza
mental e uma capacidade aprimorada de resolver problemas complexos. - Aumento da flexibilidade e postura: Muitas pessoas passam grande parte do dia
sentadas em frente a um computador, o que pode resultar em problemas de postura e
dores nas costas. A Yoga ajuda a aumentar a flexibilidade e a fortalecer os músculos, o
que contribui para uma postura mais ereta e alivia dores nas costas. Uma boa postura
não apenas promove a saúde a longo prazo, mas também confiança no ambiente de
trabalho. - Melhoria na qualidade do sono: A insônia é um problema comum entre os profissionais,
muitas vezes causada pelo estresse do trabalho. A prática regular de Yoga ajuda a
melhorar a qualidade do sono, permitindo que os praticantes desfrutem de noites mais
tranquilas e revigorantes. Um sono adequado é essencial para um desempenho eficaz no
trabalho. - Fortalecimento do relacionamento interpessoal: A Yoga não é apenas uma prática
individual; muitas vezes, as aulas são feitas em grupo. Isso cria uma oportunidade única
para os colegas de trabalho se conectarem de maneira mais profunda e saudável,
fortalecendo os laços interpessoais. Equipes que praticam Yoga juntas muitas vezes
relatam um ambiente de trabalho mais harmonioso e colaborativo.
Yoga no Sesc
Em Fortaleza, um dos lugares onde os interessados podem praticar Yoga, a preços
acessíveis, é o Sesc Fortaleza, com horários de aulas disponíveis espalhados por toda a
semana. Além disso, a unidade disponibiliza um treino solidário, ao qual o público pode
ter acesso doando 1kg de alimento para o Mesa Brasil Sesc. Essas aulas acontecem às
terças e quintas-feiras, com turmas nos horários de 15h e 20h.
CONFIRA HORÁRIOS DISPONÍVEIS:
3ª e 5ª – das 10h às 10h50
2ª,4ª e 6ª – das 7h às 7h50
2ª,4ª e 6ª – das 8h às 8h50
2ª,4ª e 6ª – das 9h às 9h50
2ª,4ª e 6ª – das 16h às 16h50
2ª,4ª e 6ª – das 17h às 17h50
2ª,4ª e 6ª – das 19h às 19h50
3ª e 5ª – das 7h às 7h50
3ª e 5ª – das 8h às 8h50
3ª e 5ª – das 9h às 9h50
3ª e 5ª – das 16h às 16h50
3ª e 5ª – das 17h às 17h50
3ª e 5ª – das 18h às 18h50
3ª e 5ª – das 19h às 19h50
Unidade Sesc Fortaleza: Rua Clarindo de Queiroz, nº 1740 – Centro – Fortaleza-CE
Mais informações: 0800.275.5250
